困りごと別の相談先早見表

この記事でわかること

何から相談していいかわからない時は、まず、お住まいの市区町村の自立相談支援機関に連絡してください。生活困窮者自立支援制度の相談窓口です。

内容を整理して伝えられなくても大丈夫です。「生活が苦しくて、どうしたらいいかわからない」と、そのまま伝えてください。

今すぐ、生きているのがつらいと感じる時は、後述の「こころのつらさがある時」の窓口にも、遠慮なく連絡してください。

困りごとの種類ごとに、関連する記事と窓口をまとめました。

「消えてしまいたい」「生きているのがつらい」と感じる時は、専門の相談員に電話で話せる窓口があります。よりそいホットラインは、24時間、無料で相談できます。いのちの電話も、地域ごとに相談を受け付けています。

まず迷ったら、お住まいの市区町村の自立相談支援機関に相談してください。

こころのつらさについては、次の窓口があります。

電話で相談する場合、書類は必要ありません。まずは、今の状況を話すことから始めてください。

窓口に直接行く場合は、本人確認書類があると手続きがスムーズです。

この記事は、悩みの種類ごとに窓口の「入り口」を整理したものです。それぞれの制度の詳しい条件は、リンク先の記事や、各窓口の公式情報で確認してください。

窓口の連絡先や受付時間は、変更されることがあります。最新情報は公式サイト・窓口で確認してください。